【青木トレーナー】体幹トレーニング(一般)＆ジュニアトレーニング
担当講師 青木正隆（理学療法士）
フリーライフズ久喜 代表
《体幹トレーニング 一般》
第2・4火曜日→只今休講中
◆参加費(1回ごと) 500円/会員 1,000円/ビジター
《ジュニアトレーニング》
毎月最後の水曜日 20：10～21：10
青木トレーナージュニアトレーニング
を開催します！
※参加費 1,000円(ジュニア③フリーの方は参加無料)
※対象 ジュニア②③(小学4年以上)、ソフトテニス中級
希望者少人数制で行います。
参加希望の方は、前日までにご連絡(メール、または電話)ください。
参加費は当日支払いになります。
参加希望の方は、前日までにご連絡(メール、または電話)ください。
参加費は当日支払いになります。
【トレーニング内容】
・基本動作(立つ、座る、歩く～走る)を元に、各選手に必要な身体感覚、姿勢等を身につけていきます。
・柔軟性、筋力、瞬発力等をアップ。
・怪我予防、ウォーミングアップのためのストレッチ等のセルフケア。
・個人カルテを作成し、トレーニングメニュー(家庭でできるもの等)の提案。 ※振り返り動画、宿題動画等を配信します。
・身体的にどういったことをレベルアップまたは改善したいか、選手&保護者様からのご要望、ご相談承ります。
ご不明な点がございましたら杉山コーチまでお問い合わせください！
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